Wszyscy potrzebujemy snu do regeneracji, a żeby było to możliwe, musimy spać na dobranym do swoich potrzeb materacu. Dla szczupłej osoby istotne będzie, aby leżąc, nie odczuwała ucisku na wystających częściach ciała. Na co więc zwrócić uwagę, aby dobrać idealny materac dla siebie? Sprawdź!

Materac najważniejszym elementem sypialni?

Urządzając mieszkanie, skupiamy się na meblach, półkach, dodatkach, a łóżko zazwyczaj zostawiamy przypadkowemu zakupowi. Nie powinno jednak tak być. W łóżku spędzamy średnio ⅓ życia, a nasz zdrowy sen jest wstępem do funkcjonowania przez cały dzień. Na pewno nieraz zdarzyło ci się nie wyspać i przez to mieć zły nastrój lub trudności z koncentracją. Przyczyną może być źle dobrany materac, a to od niego zależy nasze zdrowie i samopoczucie.

Często zakłada się, że materac powinien być twardy. Jest to stereotypowe myślenie, które wywodzi się stąd, że kiedyś twardość materaca utożsamiano z jego trwałością. Dzisiejsza produkcja materacy pozwala na to, aby były one wygodne i wysoko jakościowe jednocześnie. Dobór materaca powinien być uzależniony od indywidualnych potrzeb ciała osoby, która będzie z niego korzystać. 

Leżąc na materacu, zwróć uwagę na to, czy odczuwasz komfort, czy może coś cię uciska. Nie możesz odczuwać bólu, przekręcając się z boku na plecy i na odwrót. Istotne jest, żeby twój kręgosłup był w płaszczyźnie poziomej, gdy leżysz na boku, a leżąc na wznak, powinien przyjąć naturalne krzywizny. Wybór materaca można zacząć od ustalenia wagi ciała osoby, która będzie z niego korzystała. Szukasz materaca dla szczupłej osoby? Zobacz, które będą odpowiednie.

Szczupłe osoby i potrzeby ich ciał

Każde ciało stawia przed nami inne wymagania. Jedne potrzebują zabiegów ujędrniających, inne nawilżających, a jeszcze inne jednych i drugich. Tak samo jest w przypadku materaca, na którym śpimy. Dla szczupłej osoby producenci zalecają materace miękkie lub średnio-twarde. Ze względu na to, że ciało osoby z niską wagą wywiera niewielki nacisk na powierzchnię, leżenie na twardym materacu może sprawiać jej ból. Jeżeli dodatkowo zmaga się z bólami stawów, problemami ortopedycznymi lub napięciami mięśni, spanie na twardej powierzchni pogłębi te dolegliwości. 

Co ocenić podczas zakupu materaca dla szczupłej osoby?

Aby w trakcie snu ciało się regenerowało, a umysł odpoczywał, trzeba stworzyć sobie komfortowe warunki. Materac musi stabilnie podpierać kręgosłup, ale nie powodować ucisku doprowadzając do bólu. Podczas kupowania materaca zwróć uwagę na:

• twardość materaca — określa się ją za pomocą znaków: H1 — miękki, H2 — średni, H3 — średnio-twardy, H4 — twardy. Dla osób szczupłych polecane są materace pomiędzy H1-H3, ale wybór zależy też od indywidualnych upodobań;
• grubość materaca — średnio od 18 do 30 cm. Osoby szczupłe z powodzeniem mogą spać na materacu 20-centymetrowym lub nawet cieńszym, dopasuj grubość również do wysokości łóżka;
• rodzaj: sprężynowy, pianka czy lateks — różni je sposób pracy. Sprężyny uginają się pod naciskiem liniowo, a więc proporcjonalnie wraz ze wzrostem obciążenia. Piankowe i lateksowe materace nie pozwolą na wystarczające wgłębienie się ramion i bioder w pozycji na boku;
• strefy twardości — pozwalają na lepsze dopasowanie się materaca do kształtu ciała. Są one projektowane pod średni wzrost i przy założeniu, że śpimy w jednej pozycji.

Materac dla szczupłej osoby należy dobrać indywidualnie do potrzeb i cech użytkownika. Nie ma jednego idealnego dla wszystkich osób ze szczupłą sylwetką. Najlepiej więc przed zakupem wypróbować kilka i przekonać się na własnej skórze, który będzie tym idealnym.