Jaki jest najlepszy materac dla osób śpiących na boku?

ss

Niedawno przeprowadzone badania wykazały, że większość osób najczęściej śpi na boku. Co ciekawe, ich odsetek wynosi aż 63% całej populacji świata. Pod względem popularności znacznie przekracza liczbę ludzi, którzy wolą kłaść się na wznak czy na brzuchu. Według amerykańskiej strony medycznej webmd.com, tylko 14% populacji świata preferuje zasypiać na plecach, a 16% na brzuchu.

Większość ludzi nie wybiera świadomie swojej pozycji do spania. W końcu nie mamy kontroli nad naszym ciałem w fazie REM. Często zdarza się, że w trakcie nocnego odpoczynku potrafimy kilkukrotnie zmienić ułożenie rąk, nóg, głowy czy pleców. Tym samym budząc się rano w zupełnie innym położeniu niż to, które przyjęliśmy poprzedniego dnia.

Zmiana pozycji nie jest niczym niezwykłym. Jednak może ona wpłynąć znacząco na stan zdrowia i naszego samopoczucia. Jeśli należysz do osób śpiących na boku, warto przyjrzeć się swojemu materacowi. Nie zawsze będzie on odpowiadał potrzebom twojego ciała oraz ułożenia podczas snu.

Dopasuj materac do pozycji

Typ i stan twojego materaca jest głównym czynnikiem, który oddziałuje bezpośrednio na ciało oraz jakość snu. Na przykład stary, zużyty model, który posiada wklęsłe miejsca na środku, może utrudniać zasypianie na boku.

Obecnie producenci sięgają po różne rozwiązania, aby zadowolić każdego użytkownika – bez względu na jego sposób zasypiania. Można spotkać się z modelami przeznaczonymi wyłącznie dla osób zasypiających na brzuchu czy na plecach. Większy wybór tylko z pozoru jest łatwiejszy. Na pierwszy rzut oka oszczędzamy czas na szukaniu takiego rodzaju materaca, który sprawdza się w naszym przypadku. Jednak ograniczanie cech posłania nie jest do końca dobrym rozwiązaniem u osób, które często przewracają się w nocy i wiercą.

Odpowiednia twardość

Wielbicielom bocznej pozycji zdecydowanie powinni zadbać o miękki i komfortowy model, który nie uciska kręgosłupa oraz innych partii ciała. Leżąc na boku powinien dbać o utrzymanie naszej osi szkieletu w najbardziej naturalnej dla niego pozycji. Miękkie podłoże zapewni lepsze podparcie dla naturalnej krzywizny ciała i utrzyma kręgosłup we właściwej pozycji, zapewniając bardziej wartościowy sen. Jeśli śpisz z boku i budzisz się z bólem bioder lub ramion, istnieje duża szansa, że Twój materac jest zbyt twardy.

Materace lateksowe – praktycznie i wygodnie

Jeśli mowa już o twardości, to warto przyjrzeć się wypełnieniom o szerokim zakresie gęstości. Ta cecha dotyczy głównie pianki wysokoelastycznej oraz lateksowej. Takie tworzywo sprawdza się u wielu osób. Nie powoduje problemów z ukrwieniem. Nie utrudnia prawidłowego obiegu krwi w organizmie. Lateks odciąża kark, ramiona czy plecy i aktywnie uczestniczy w utrzymaniu prostej linii kręgosłupa, dzięki elastyczności punktowej. Wypełnienie takich modeli jest wykonane z kauczuku, który odznacza się wysoką sprężystością oraz elastycznością. Łatwo poddaje się działaniu ciężaru ciała, ale równie szybko wraca do pierwotnych kształtów. Wspomaga naturalne ułożenie ciała, bez względu na pozycję. Dodatkowo zapewnia higieniczny odpoczynek, dzięki dużej przewiewności wkładu i braku możliwości powstania środowiska sprzyjającego rozwojowi roztoczy czy grzybów.

Materace lateksowe to również niezwykły komfort i wygoda w sypialni. Sprawdzają się u alergików czy osób starszych z problemami kręgosłupa. Mogą go używać osoby śpiące w innych pozycjach lub często zmieniające je podczas snu.