Jaką poduszkę wybrać?

ss

Materac i poduszka to dwa najważniejsze elementy łóżka. Mogłoby się wydawać, że nie ma w tym nic dziwnego. W końcu każdy chce mieć wygodne posłanie, na którym odpocznie po ciężkim dniu pracy. Jednak niewiele osób wie, że komfort to nie wszystko. 

Bardzo ważne są również indywidualne preferencje oraz stan zdrowia danej osoby. Nie każda poduszka czy materac będzie dobry dla organizmu. Podczas wyboru odpowiedniego posłania warto bardziej przyjrzeć się właśnie poduszce, która znacząco wpływa na sen oraz zdrowie.

Im większa tym lepsza?

Istnieje powszechne przekonanie płynące od naszych babć i mam, że poduszka powinna być duża i gruba. Okazuje się, że jest to bardzo mylne stwierdzenie. Wysoki i twardy model nie zapewnia dobrego podparcia dla kręgosłupa i szyi. W efekcie organizm odczuwa ból właśnie w wyżej wymienionych okolicach. Z tego też powodu budzimy się rano z odrętwiałym karkiem i nieprzyjemnym uciskiem w okolicy barków i szyi. Na szczęście można temu łatwo zaradzić.

Wystarczy, że wybór padnie na poduszkę, która utrzymuje całą linię kręgosłupa w prostej pozycji. Zazwyczaj są to niewysokie, często profilowane modele, które w zupełności nie przypominają tradycyjnych poduszek znanych z dzieciństwa. Warto dodać, że tak uformowany dodatek sypialniany ma zbawienny wpływ na sen. Korzystając z takiej poduszki mamy pewność, że spokojnie prześpimy całą noc a rano nie obudzimy się z bólem karku i szyi.

Jednak trzeba pamiętać, że jakość snu zależy również od sposobu spania. Może się okazać, że profilowane poduszki nie sprawdzają się dla osób, które często zmieniają pozycję w łóżku.

Pozycja spania a poduszka

Najnowsze badania pokazują, że największy odsetek ludzi śpi na boku. Amatorzy tej pozycji powinni zwrócić szczególną uwagę na układ kręgosłupa. Zbyt wysoka poduszka albo zbyt niska spowoduje, że będzie on nienaturalnie wygięty. Najlepsze modele dla tego sposobu spania muszą zapewniać odpowiednią wysokość, która jest niezbędna dla podparcia głowy. Przyjmuje się, że optymalna wysokość poduszki dla dorosłej osoby to 11-12 cm. Poza tym powinna być na tyle twarda, aby utrzymać głowę w stałej pozycji – bez przewracania się czy zsuwania podczas snu.

Z kolei wielbicielom spania na brzuchu polecana jest bardzo niska poduszka, która w jak najmniejszych stopniu oddziałuje na kręgosłup i nie wygina go w nienaturalną pozycję.

Czy wypełnienie jest ważne?

Bardzo istotną cechą każdej poduszki jest jej wypełnienie. Istnieje kilka rodzajów wsadów, które można podzielić na naturalne, syntetyczne bądź specjalistyczne. Pierwsze z nich to najprościej mówiąc puch lub pierze, które posiadają wyjątkową miękkość i lekkość. Łatwo się układają i mają dużą sprężystość. Takie poduszki były popularne zwłaszcza w dawnych czasach. Obecnie wracają do łask i wiele osób zachwala sobie ich ze względu na komfort snuoraz uniwersalność zastosowania dla każdej pozycji spania. Jednak w tym wypadku trzeba się przygotować na spory wydatek. Ze względu na wysoką jakość jest to najdroższy rodzaj pościeli na rynku.

Jeśli chodzi o naturalne wypełnienie, warto postawić na poduszki z naturalnym lateksem Talalay, które posiadają świetną wentylację oraz niezwykłą sprężystość. Otwarte komórki lateksu nie blokują przepływu powietrza, przez co głowa nie poci się. Nie ma również możliwości rozwoju roztoczy oraz grzybów.

Może się zdarzyć, że osoby cierpiące na alergię nie mogą spać na puchowej lub lateksowej poduszce. W takim wypadku najlepszym wyjściem będzie model z wypełnieniem syntetycznym, które można prać w pralce. Zazwyczaj są to tworzywa o niskiej jakości, które łatwo ulegają odkształceniom, np. poliestr czy anilana.

Ostatnią wspomnianą kategorią są poduszki specjalistyczne. Szczególnie polecane są piankowe modele o termoelastycznych właściwościach, które pozwalają na dopasowanie się twardości do ciepła organizmu. Poduszka zmienia swoją sprężystość w zależności od temperatury, co wpływa na lepszą jakość snu i ogólnie odczuwany komfort. Innym przykładem poduszki są modele z granulatem lub ze specjalnej pianki żelowej. Świetnie sprawdzają się u osób, które mają problem z alergiami lub doborem odpowiedniego wypełnienia do swoich potrzeb.