Jak materac oddziałuje na kręgosłup?

ss

Istnieje wiele rzeczy oddziałujących na kręgosłup. Jednym z nich jest materac, który bezpośrednio wpływa na układ ruchowy, a także na jakość snu i ogólnie odczuwalny komfort w łóżku.

To właśnie materac podtrzymuje cały ciężar ciała człowieka podczas snu i leżenia. Prawidłowo dobrany nie tylko wspomaga utrzymanie naturalnych kształtów kręgosłupa, ale chroni przed wystąpieniem groźnych schorzeń układu ruchowego, które objawiają się bólem pleców lub skrzywieniami niektórych jego odcinków.

Określone skutki działania źle dopasowanego materaca widać od razu. Poranne odrętwienie kończyn, bóle ramion i karku czy ograniczona elastyczność i ruchliwość ciała, to tylko jedne z najczęściej pojawiających się następstw nieumiejętnego wyboru podłoża do snu. Jaki zatem powinien być idealny materac? Najlepszy materac, to taki, który jest dopasowany do indywidualnych preferencji oraz ciała użytkującej go osoby.

Materac szyty na miarę

Podobnie jak garnitur, to, na czym śpimy musi współgrać z naszym organizmem. A dokładniej z paroma, bardzo ważnymi czynnikami, które wpływają na zdrowie i jakość snu. Pierwszą rzeczą jest waga ciała. Nie bez powodu stworzono modele, które mają różną twardość. Dla osób lżejszych, których ciężar nie przekracza 80 kg zaleca się średniotwarde materace. Z kolei powyżej wymienionej wartości, powinno się postawić na twardy lub bardzo twardy rodzaj. W tym wypadku o tej właściwości decyduje gęstość wypełnienia. Zazwyczaj dotyczy ona pianek wysokoelastycznych czy lateksowych. Jednak trzeba mieć na uwadze, że nie zawsze osoba o dużej wadze będzie czuła się komfortowo na twardszym materacu. Mimo, że takie podłoże sprawdza się w amortyzacji ciężaru ciała, to może się okazać, że pojawią się problemy ze snem czy wystąpią bóle pleców.

Warto zaznaczyć, że w przypadku cięższych osób, zbyt miękki materac zostanie szybciej wyeksploatowany. Pianka zapadnie się w najbardziej używanych miejscach, a jej pierwotne właściwości po prostu znikną. Kręgosłup nie będzie znajdował się w prostej pozycji, a ciężar skoncentruje się na najbardziej narażonych na ból miejscach: karku oraz lędźwiach. To z kolei prowadzi do obciążenia odcinka szyjnego i nadwyrężenia jego naturalnych krzywizn.  Powierzchnia materaca przyjmie kształt kołyski, co może być problemem dla osób preferujących spanie w pozycji bocznej.

To samo dotyczy użytkowników o małej wadze. Z tym wyjątkiem, że lekka osoba po prostu nie będzie w stanie oddziaływać swoim ciężarem na materac. Brak uginania się w przypadku dużej twardości posłania sprawi, że mięśnie będą musiały wykonać dodatkową pracę w postaci podparcia kręgosłupa w okolicy ramion czy ud. Dodatkowo, jeśli śpimy na boku zbyt twarda powierzchnia może powodować ucisk w biodrach, co gwarantuje poranny ból w odcinku lędźwiowym.

Wypełnienie materaca a kręgosłup

Znaczący wpływ na ciało oraz układ ruchowy człowieka ma również rodzaj wypełnienia materaca. Dla przykładu wystarczy wziąć pod lupę najbardziej popularne, modele kieszonkowe ze sprężynami. Dłuższe użytkowanie znacznie zmniejsza ich sprężystość, przez co ten typ materaca jest najczęściej wymienianym podłożem do snu. O wiele lepiej spisują się kieszonkowe rodzaje z 7 strefami twardości, gdzie zastosowano odpowiednią elastyczność i nacisk sprężyn w poszczególnych partiach ciała. Takie rozwiązanie zaowocowało podzieleniem powierzchni materaca na miejsca bardziej miękki oraz bardziej twarde. Co ciekawe, każda z tych stref odpowiada za coś innego. W przypadku głowy mamy do czynienia ze średnia twardością, która zapewnia prawidłowy przepływ krwi w tej części ciała. Dalej przechodzimy do elastycznego obszaru, który rozluźnia mięśnie szyjne, a także kark i ramiona. Pośród wszystkich stref znajdują się również odcinki poświęcone mocnemu podparci lędźwi oraz ud. Zazwyczaj występują one na przemian z elastycznymi miejscami, które w cięższych partiach po prostu umożliwiają zachowania linii prostej kręgosłupa w pozycji bocznej.

Wspomniany wyżej rozkład przyczynia się do zachowania prostych pleców na całym ich odcinku. Rano nie obudzimy się z bólem karku czy ramion. Taki stan rzeczy wpływa również pozytywnie na ukrwienie ciała i zniwelowanie odrętwienia rąk czy stóp. Ogólnie odczuwany komfort snu również ulegnie znaczącej poprawie. Ciało zregeneruje się w pełni, bez przykrych pobudek, wiercenia czy problemów z zaśnięciem.

Termoelastyczne dopasowanie i lateksowa wentylacja

Najzdrowszym i zarazem najbardziej współgrającym z ciałem rodzajem wypełnienia jest lateks. Najlepiej pozyskiwany w naturalny sposób w technologii Vita Talalay. Taki sprężysty i elastyczny materac nie tylko doskonale dopasowuje się do naturalnych krzywizn ciała, ale aktywnie zmienia swój nacisk na poszczególne partie, w zależności od przybranej przez nas pozycji leżenia. Nie ma mowy o bólach kręgosłupa czy problemach z krążeniem. Dodatkowo jego specjalna struktura sprawia, że ciało nie poci się. Odpowiednia termoregulacja również poprawia jakość snu. Sytuacja podobnie wygląda w przypadku termoelastycznych modeli, które dostosowują się do temperatury sylwetki śpiącej osoby.

Ortopedyczne właściwości materaca

Jednak bezkonkurencyjnym faworytem wśród materacy jest model o ortopedycznych właściwościach. Wiele osób może kojarzyć go ze szpitalnym przeznaczeniem ze względu na połączenie greckich słów „orthos” oraz „pedia”, które oznaczają po prostu „prawidłowy wzrost”. Wspomniany zwrot dotyczy właśnie układu ruchowego z uwzględnieniem mięśni, kości i stawów. Jeśli szukamy materaca o takim przeznaczeniu, to tak naprawdę chodzi nam o model, który dopasowuje się do naturalnych krzywizn ciała, wspiera kręgosłup na całym jego odcinku oraz odciąża mięśnie podczas snu. Może to być równie dobrze materac kieszonkowy z siedmioma strefami twardości lub materac lateksowy model o wyjątkowej sprężystości. Bardzo ważne jest, że podczas snu kręgosłup powinien na takim materacu przybrać kształt podwójnej litery S w pozycji na plecach, a w linii bocznej powinien być prosty.