Dlaczego materac jest ważny, by dobrze się wyspać?

ss

Materac jest podstawowym elementem wyposażenia każdej sypialni. Odgrywa bardzo ważną rolę podczas snu, a także bezpośrednio oddziałuje na ludzki organizm. Źle dobrany model może poważnie wpłynąć na jakość snu. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, gdzie ilość promieni słonecznych jest o wiele mniejsza i z chęcią spędzamy więcej czasu w łóżku.

Negatywne skutki braku snu

Dobowa ilość snu dla dorosłego człowieka waha się w zależności od jego trybu życia, aktywności fizycznej a nawet diety. Jednak przeciętnie przyjmuje się, że wartość ta wynosi 8 godzin. Jeśli zestawi się to z dziennym rozkładem czasu, wychodzi, że człowiek śpi nawet 1/3 doby. 

Nie ma się co dziwić. Sen jest potrzebny każdej osobie. Po pierwsze organizm regeneruje się po wysiłku i całodziennej aktywności. Okazuje się, że im mniej człowiek śpi, tym bardziej obniżają się jego zdolności poznawcze i czas reakcji na zewnętrzne bodźce. Nie mówiąc już o zachowaniu stałego poziomu koncentracji. Efektywność pracy umysłowej również drastycznie spada. To nie jedyne skutki deficytu snu.  Wraz z zdolnościami psychofizycznymi cierpi również odporność całego organizmu. Dlatego też, niewyspane osoby są bardziej podatne na zachorowania i różnego typu infekcje.

Co się dzieje z ciałem podczas snu?

Wiele organów ludzkich spowalnia swoją pracę. Takim przykładem jest chociażby serce, które zwalnia częstotliwość swoich skurczów. To z kolei prowadzi do spadku ciśnienia krwi, która zaczyna wolniej krążyć w ciele. Taka sytuacja skutkuje również obniżeniem temperatury całego organizmu.

Co więcej, sen wpływa na kondycję skóry i jej ogólny stan. Wystarczy pomyśleć o podkrążonych oczach i cieniach pod powiekami z powodu braku odpowiedniej ilości godzin przeznaczonych na odpoczynek. Zdrowy sen sprzyja produkcji kolagenu a co za tym idzie, poprawie jędrności i elastyczności naskórka.

Jednak najważniejsze zmiany zachodzą w obrębie mózgu. Szare komórki nie tylko odpoczywają, ale również regenerują się. Dobry sen to również czas na porządki w naszej głowie. Naukowcy twierdzą, że minimalna ilość godzin, która chroni przed tak zwaną „ poranną gonitwą myśli”, wynosi 5 godzin.

Wpływ materaca na sen

Istnieje wiele czynników, które wpływają na sen. Jednym z najważniejszych jest otoczenie oraz to, na czym śpimy. W przypadku tego drugiego elementu fundamentalną rolę gra materiał, z jakiego wykonane jest podłoże do snu oraz jego twardość.

Na rynku dostępne jest kilka standardowych twardości materaca – od super miękkich po bardzo twarde modele. Jednak każda osoba jest inna pod względem wieku, płci czy fizjonomii ciała. Dlatego też tak trudno jest wybrać jeden materac, który spełniałby oczekiwania wszystkich osób. Idealny model to taki, który nie jest ani za miękki ani za twardy.

W przypadku rodzaju tworzywa wszystko zależy od indywidualnych potrzeb organizmu. Modele sprężynowe z siedmioma strefami twardości świetnie sprawdzają się w podtrzymaniu prawidłowej pozycji kręgosłupa. Skutecznie odciążają problematyczne strefy ciała narażone na ból i ucisk, dzięki czemu komfort snu ulega polepszeniu.

Dla amatorów miękkości przygotowano modele piankowe o właściwościach termoregulacyjnych, które pozwalają na zachowanie optymalnej temperatury podczas snu. Ciało nie poci się ani nie wyziębia. Z kolei osobom cierpiącym na alergie lub nadmierne pocenie proponowane są materace lateksowe. Specjalna struktura otwartych komórek zapewnia wentylację oraz chroni wnętrze wypełnienia przed rozwojem roztoczy i bakterii. Ten rodzaj tworzywa jest też najzdrowszym i najbardziej higienicznym surowcem do produkcji materacy.

Jak widać, materac pełni ogromnie ważną rolę podczas snu. Wpływa na całe ciało oraz odczuwany komfort. Z kolei dobór złego posłania może odbić się na naszym zdrowiu i funkcjonowaniu organizmu.