Materac specjalnie dla Ciebie

ss

Materac po latach użytkowania odkształcił się lub jest źle dopasowany do naszej postury? To może być przyczyna poranków z bólem pleców.

Istnieje opinia, że materac powinno się wymieniać co 7 – 8 lat. Nie jest to jednak regułą, gdyż np. w materacu z pianki gorszej jakości doły i góry mogą zrobić się już po roku użytkowania! Nie powinno się wtedy na nim spać, by nie nabawić się skrzywienia kręgosłupa. Są także materace na które producenci dają nawet 25 lat gwarancji. Są drogie, lecz ich jakość jest bardzo dobra. Nawet jeśli jakość tych modeli nie zachowa się po 10 latach to przynajmniej mamy pewność, że przez kilka zapewnią nam co noc właściwe podparcie.

Trzeba pamiętać, że zakup dobrej jakości materaca powyżej 2000 złotych to inwestycja w nasze zdrowie. Przecież 1/3 życia spędzamy w łóżku!

Dobieramy materac do masy ciała

To nie zawsze jest regułą, że dla kręgosłupa najlepszy jest materac twardy. Zasada jest inna: im cięższa osoba, tym materac powinien być twardszy. Natomiast osoby szczupłe, drobne powinny spać na miękkim. Aby sprawdzić czy materac jest dla nas odpowiedni, trzeba położyć się na nim na wznak i poprosić drugą osobę o wsunięcie ręki pod nasze plecy na wysokości odcinka lędźwiowego. Jeśli dłoń napotka na lekki opór oznacza to, że materac jest dla nas idealny. Gdy jest wsuwana z trudem to znak, że model jest za miękki. Wtedy kręgosłup wygina się na nim w łuk i każda zmiana pozycji podczas snu wymaga pracy mięśni, które powinny przecież odpoczywać i regenerować się. Takie zbyt duże wygięcie kręgów piersiowych źle wpływa na narządy wewnętrzne. Ważne: jeśli pod odcinkiem lędźwiowym będzie bardzo luźno i dłoń wsuwa się bez problemu oznacza to, że materac jest za twardy. Będzie podpierał ciało tylko w kilku punktach co spowoduje napięcie i skurcze mięśni, obciążenie kręgosłupa oraz ucisk niektórych naczyń krwionośnych.

Strefy twardości

Istnieją modele materacy, które są tak samo twarde lub tak samo miękkie w każdym miejscu materaca. Ale są tez takie materace posiadające pięć lub siedem tzw. stref twardości. Te z kilkoma obszarami twardości działają w ten sposób, że są bardziej twarde tam, gdzie znajdują się cięższe części ciał osoby leżącej, np. odcinek biodrowo-krzyżowy, natomiast reszta materaca jest bardziej miękka.

Grubość materaca

Grubości bywają bardzo różne. Uważa się, że nie powinna być mniejsza niż 9 cm, ale tak na serio to wygodne są modele materacy, które zaczynają się od 14 cm. Idealne mają powyżej 20 cm. Takie powinny obowiązkowo wybierać osoby cięższe, ze schorzeniami kręgosłupa i te, które spędzają więcej czasu w łóżku.

Pokrowiec do materaca

Pokrowiec ma mniejszy wpływ na komfort snu niż sam materac, ale nie jest bez znaczenia. Bardzo ważne, by miał zamek rozdzielczy, by łatwo go zdjąć i uprać. Zwróćmy uwagę czy pokrowiec można prać w 60C, bo w takiej temperaturze giną roztocza i bakterie.

Duże znaczenie ma tkanina. Czy uszyty jest z materiałów antyalergicznych? Dostępne są np. pokrowce, które między włóknami mają jony srebra niszczące szkodliwe bakterie i zapobiegające rozwojowi roztoczy. Dobrze też, jeśli pokrowiec chłonie wilgoć zapobiegając w ten sposób poceniu się leżącej na nim osoby.

Materace dla par

Rzadko zdarza się, by ten sam model materaca odpowiadał jej i jemu. Każdy ma przecież inną sylwetkę, wagę czy preferencje. Jeśli więc masa ciała kobiety i mężczyzny różni się znacznie, np. o 10 kg lepiej wybrać pojedyncze materace. Gdy jednak musimy wybrać podwójny materac optymalnym będzie model o średniej twardości i raczej nie kieszonkowy, a lepiej z pianki termoelastycznej. Ugina się ona tylko w tym miejscu, gdzie występuje nacisk, a nie na całej powierzchni. Dlatego nawet przy dużych różnicach wagi nie będziemy odczuwać zmian pozycji partnera. Są też dostępne materace podwójnie o dwóch strefach twardości: dla niej i dla niego.

Nakładka na materac

Zwana również czasem: top na materac. Mają grubość od 3 do 8 cm i wypełnione są pianką lub lateksem. Poprawiają jakość snu rozłożone na twardym materacu. Niestety w przypadku mocno zużytego materaca nawet nakładka nic nie pomoże – trzeba kupić nowy materac i już.

Jakie wypełnienie materaca wybrać?

Uważa się, że najlepsze są materace lateksowe i te z pianki termoelastycznej. Ale dobrą jakością charakteryzują się również materace kieszonkowe.

LATEKS – robi się z kauczuku naturalnego lub syntetycznego. Materace lateksowe są trwałe, elastyczne i idealnie dopasowują się do ciała. Nie gromadzą kurzu, nie rozwijają się w nich roztocza i bakterie. Materac lateksowy docenią osoby śpiące najczęściej na boku, gdyż wystające części ciała jak ramiona i biodra wygodnie zagłębią się w lateksie.

PIANKA TERMOELASTYCZNA – zwana pianką memory została wynaleziona przez NASA dla astronautów, którzy skazani są na długotrwałe siedzenie i leżenie w ograniczonej przestrzeni oraz wstrząsy. Gdy pianka termoelastyczna zagrzeje się od naszego ciała, dopasowuje się do jego konturu. Idealnie więc podpiera kręgosłup.

MATERACE KIESZENIOWE – to sprężyny umieszczone w kieszonkach z tkaniny obłożone pianką lub lateksem. Im więcej sprężyn posiada materac tym jest mniej narażony na odkształcenia oraz lepiej podpiera ciało i bardziej dostosowuje się pod jego kształt.